Una de las frutas que más disfrutamos degustar es plátano o banano; su inigualable sabor dulce nos brinda energía y a pesar de su contenido en azúcar, la dieta del plátano ayuda a la pérdida de peso.
Se le conoce también como el régimen de comer plátano por las mañanas. Este tipo de alimentación fue instituida por Hitoshi Watanabe, un famoso fármaco-biólogo japonés de Niigata University School of Medicine Professor Masahiko Okada.
Consiste en consumir plátano a lo largo del día para aprovechas sus nutrientes y mantenerse satisfecho. No se trata solamente de comer plátano, pero sí hacerlo tres veces al día. Esta dieta del plátano, ¡promete hacerte perder tres kilos en una semana!.
1) Desayuno:
- 2 claras de huevo con verduras brócoli o calabaza
- Licuado de plátano con avena con leche de almendras o coco
2) Media mañana:
- Un plátano entero y una botella de agua de coco
3) Comida:
- Ensalada de jitomate con sal de grano y orégano
- Pescado a la plancha con verduras
- Puré de plátano con camote (4 plátanos pequeños)
4) Media tarde:
- Un plátano con manzana
5) Cena:
- Plato de plátano con fresas
- Un vaso de leche de almendras
6) Otros beneficios del plátano:
- Ayuda al estreñimiento
- Rico en potasio, que fortalece los músculos
- Contiene 105 calorías, excelente para una dieta
- Alto contenido en magnesio, aporta energía
- Regula funciones metabólicas
Fuente: globovision.com
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